Het kan helpen om te slapen als je een massage krijgt.
Een klein onderzoek heeft aangetoond dat een gezichtsmassage van 20 minuten de bloeddruk kan verlagen en slaperigheid kan verhogen.

Ook voetmassages bleken de bloeddruk te verlagen, hoewel niet zoveel als gezichtsmassages.
Voor de beste resultaten zou je dus een combinatie van gezichts- en voetmassages kunnen doen. Als je je partner wilt vragen om een voetmassage op latere avond, is dit feit niet relevant.

Massage kan ook mentale en emotionele stress verminderen, wat kan leiden tot een beter slaappatroon. Als je vaak moeite hebt om in slaap te komen of vaak wakker wordt in de nacht, kan het zijn dat je mentaal of emotioneel overbelast bent. Massage kan helpen om deze spanningen te verminderen en je te laten ontspannen, wat het makkelijker maakt om te slapen.

Klik hier voor meer informatie: The effects of foot and facial massage on sleep induction, blood pressure, pulse and respiratory rate: crossover pilot study – PubMed (nih.gov)